足底筋膜炎の治し方

こんにちは！当院は京都・西院エリアで「足の専門整体院」として、足底筋膜炎や足の痛みでお悩みの方々をサポートしています。

この記事では、足底筋膜炎の基本的な情報と具体的な改善方法をご紹介します。

少しでも早く痛みから解放されたい方は、ぜひ当院での施術をお試しください！

足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる薄い膜に炎症が起きる症状です。

足底筋膜はかかとから足の指まで伸びていて、衝撃吸収・足のアーチを支えています。

過剰な負担や繰り返しのストレスにより、痛みを伴う炎症が生じます。

特に朝起きたときの最初の一歩や、長時間の立ち仕事、運動をした後に強い痛みを感じることが多いです。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎が起こる原因としては、以下のようなことが考えられます。

• オーバーユース：長時間の立ち仕事や、激しいスポーツ
• 運動不足：足底筋膜が固くなると、負担がかかりやすくなります
• 足のアーチの崩れ：偏平足やハイアーチの方は足底筋膜に過剰な負担がかかりやすい
• 靴の選び方：サポートのない靴や、合わない靴も足底筋膜に影響を与えます

症状を改善するためのセルフケア

足底筋膜炎を改善するためのセルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

• ストレッチ：朝晩の足底筋膜のストレッチは、筋膜の柔軟性を高めて負担を軽減します。
• アイスマッサージ：痛みが強いときには、アイスパックで足裏をマッサージすると炎症を抑える効果が期待できます。
• 足の指を使った運動：タオルを足の指で掴んで引っ張るタオルグリップ運動など、筋肉を鍛えることで負担を分散できます。
• 適切な靴を選ぶ：足底にクッションが入ったサポートのある靴を選ぶことも重要です。

セルフケアは症状の軽減に役立ちますが、セルフケアだけでは難しいケースもあります。

特に痛みが慢性化している場合や、効果が感じられない場合は専門的なサポートが必要です。

当院で行う足底筋膜炎の専門施術

当院では足底筋膜炎の根本的な改善を目指し、オーダーメイドの施術を行っています。以下は当院の特徴的な施術方法です。

1. 足底筋膜の調整：筋膜リリースや手技療法を用い、足底筋膜や周辺筋肉をしっかりとほぐします。
2. 全身の調整：足のバランスが崩れると、上半身のゆがみにつながります。上半身の崩れもアプローチします。
3. テーピング療法：足のアーチや足底筋膜をサポートするテーピングを施し、足裏にかかる負担を軽減します。
4. 足のアーチ矯正：足のアーチが崩れている場合には矯正を行い、根本的な改善を図ります。

足底筋膜炎が悪化する前にご来院を！

足底筋膜炎は早期のケアが大切です。

特に痛みが続くと、他の部位に負担がかかり膝や腰の痛みにつながることもあります。

当院では、根本原因にアプローチすることで再発しにくい健康な足づくりをサポートしています。

◆まとめ

足底筋膜炎でお悩みの方に向けて、原因やセルフケア方法、当院での施術内容についてご紹介しました。

慢性的な痛みに悩まされる前に、専門家による施術を受けて健康な足を取り戻しましょう！

ご相談・ご予約はお早めに。あなたの健康な一歩をサポートします！