外反母趾の靴｜痛みを軽減するおすすめの選び方と人気ブランド5選

外反母趾の靴選びで悩んでいませんか？

「おしゃれな靴を履くと親指の付け根が痛い…」
「どの靴を履いても外反母趾が悪化する気がする…」

そんな悩みを持つ方はとても多いです。実際、間違った靴選びは外反母趾の進行を早めてしまうことがあります。

この記事では、外反母趾に悩む方に向けて

• 正しい靴の選び方

• 痛みを軽減するポイント

• おすすめブランド
  をわかりやすく解説します。

【結論】外反母趾には「足にやさしい靴」を選ぶことが大切

外反母趾の方にとって最も大事なのは、「痛みを和らげ、足に負担をかけない靴を選ぶこと」です。

具体的には以下の5つのポイントを意識しましょう

1. つま先にゆとりがある（ラウンド型・スクエア型）

足指が圧迫されないことで、親指の付け根への負担が軽減されます。

2. 柔らかい素材

革やストレッチ素材など、足の形にフィットするものを選ぶと痛みを和らげてくれます。

3. かかとがしっかり固定される

足全体を安定させ、無駄な動きを減らして疲れにくくします。

4. インソールがアーチをサポート

土踏まずを支えることで、正しい歩行姿勢に導きます。

5. ヒールは3cm以下が理想

高すぎるヒールは前方荷重を強め、外反母趾を悪化させます。

外反母趾におすすめの靴ブランド5選

1. アシックスウォーキング（ASICS WALKING）

• 医療従事者からも高評価

• 足裏サポートと衝撃吸収に優れ、長時間歩いても疲れにくい

2. ミズノ（MIZUNO）コンフォートシューズ

• スポーツブランドならではの機能性

• ゆったり設計で外反母趾にも対応

3. リゲッタカヌー

• 可愛いデザインが豊富で、しかも外反母趾に優しい

• 足裏のアーチを支える構造

4. バレリーナシューズ（Foot Lifeシリーズ）

• 特殊なインソールで親指の付け根への圧力を分散

• 通勤やお出かけに最適

5. アーチフィッター（AKAISHI）

• 医療靴メーカーが開発した本格派

• 外反母趾対策に特化した設計

よくある質問（FAQ）

Q. 外反母趾の靴は見た目がダサくない？

→最近はおしゃれで痛くない靴がたくさん登場しています。機能性とデザイン性を両立したブランドも増えています。

Q. スニーカーでも外反母趾に良いものはある？

→あります！特にアシックスやミズノなどのスポーツブランドは足幅広め設計＆衝撃吸収性に優れており、外反母趾にも最適です。

【まとめ】足にやさしい靴で外反母趾の悪化を防ごう

外反母趾で悩む方は、靴選びを変えるだけで痛みの軽減や進行予防が可能です。

無理をせず、自分の足に合った靴を選ぶことが何よりも大切です。

足に合った靴で快適な毎日を取り戻しましょう！

外反母趾でお悩みの方へ

おざき整体院 京都本院では、靴選びのアドバイスを行っています。

お気軽にLINEからご相談ください。