外反母趾になる4つの要因

外反母趾になりやすい4つのの要因について考えてみましょう。

 

1. 年齢とともにリスクが高くなる

外反母趾になりやすい年齢は、40歳以上とされています。

年齢とともに、足指を支える組織が弱くなってくるため、第一中足骨と第一趾節骨が曲がるリスクが高くなると考えられています。

 

また、女性の方が男性に比べて外反母趾になりやすい傾向があります。

これは、女性がハイヒールなどの靴を履くことが多いため、足の前方への負担が大きくなるためです。

 

2. スポーツ選手は注意が必要

スポーツ選手は、特に足に負担がかかるスポーツをしている場合は注意が必要です。

例えば、サッカーやバスケットボール、陸上競技などの競技において、足に大きな負荷がかかります。

 

また、ランニングやウォーキングなどでも、間違った歩き方や靴選びがあると、足に負荷がかかってしまう場合があります。

スポーツ選手は、正しいトレーニング方法や靴選びをすることで、外反母趾を予防することが重要です。

 

3. 靴の選び方も大切

外反母趾にならないためには、靴の選び方も大切です。

靴は、足の形に合わせて選ぶことが大切です。

また、中敷きを入れたり、かかとの高さを調整することも効果的です。

 

ハイヒールは、足に負担がかかるため、履きすぎは避けましょう。

また、靴を履く時間が長い場合は、適度に休憩を取ったり、足を伸ばしたりすることも効果的です。

 

4. 生活習慣も影響する

外反母趾になりやすい年齢には、生活習慣にも影響があります。

例えば、肥満や運動不足は、足に負荷がかかり、外反母趾のリスクを高めます。

また、足を長時間同じ姿勢で固定することも、足に負荷がかかる原因となります。

生活習慣に気をつけることで、外反母趾の予防につなげましょう。

 

まとめると、外反母趾になりやすい年齢は、40歳以上と言われています。

女性やスポーツ選手は、注意が必要です。

靴の選び方や生活習慣の改善も外反母趾の予防につながります。

 

外反母趾の初期症状の場合は、早期に対処しましょう。

治療が遅れると、症状を悪化させることもあるため予防と同様に注意が必要です。

 

外反母趾でお悩みの方は当院にご相談ください。